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2010年3月

2010年3月21日 (日)

明日は、仕事…

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世間が3連休なだけに、なんかねえ。

今日は天気だったので、タイヤを交換した自転車の写真を撮りました。

バーテープも巻き換えたら、もっと雰囲気変わるんだろうな。

街の珈琲屋さんは、今日はお休みということを、出かける直前に気がつく。

どうしようかと思ったけど、自転車でヨドバシカメラへと。

マジックテープがダメになって、使えなくなった携帯ケースを買いなおしと、microSDカードの購入。

今日の晩御飯は、ありあわせの野菜と、この間冷凍しておいたハンバーグで、煮込みハンバーグ風。

水の分量を間違えたときはひやっとしたけど、なんとか食べられるようにはできました。

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2010年3月20日 (土)

タイヤ新調

昨晩、27時くらいまでアンプにいたのに、しっかり9時から自転車で走ってきましたよ。

今日は参加者も多く、Kヶ嵜隊長、街の珈琲屋さんマスター、I村さん、F島さん、Mどりちゃん、、途中まではK池さん。

雨こそは降らなかったけど、とにかく風の強い日でした。

向かい風もつらいけど、横風の怖いこと。

ハンドルを取られて、なんどヒヤヒヤしたことか。

なんか調子がよくて、がんがん走ることができました。

心拍系は、ずっとオーバーペースをあらわす音を発していましたけどね。

サイクルコンピュータの記録
運動時間:1時間32分30秒
平均心拍数:152
最大心拍数:188
心拍数上限値:162
心拍数下限値:120
ターゲットゾーン内:47分21秒
ターゲットゾーン以上:31分20秒
ターゲットゾーン以下:13分49秒
消費カロリー:847Kcal
走行距離:29.0km
平均時速:26.0km
最高時速:42.4km
走行時間:1時間6分54秒

走り終わってみんなと話していたら、お昼近くになってしまったのでいったんフリーライドへ行くことにする。

と、どうせだから三苫のパン屋・Paoさんに寄ることに。

幻のクリームパン、辛うまカレー(クルトンがついたちょっと辛めのカレーパン)、ちびクロワッサン、バタートップ。

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珈琲屋さんで話題になった品をゲット。

同級生の店主Eっぴが出てきてくれて、I村さんが寄ったことを教えてくれました。さすが!

フリーライドに向かい、自転車の点検をお願いしました。

「ブレーキ、あまくありませんでした?」とのご指摘。

たしかに、結構ブレーキレバーを引いていたような。

ワイヤーの伸びプラス、ブレーキシューのゴムの磨耗で徐々にリムとの間は開いていくもの。

この感覚を覚えて、自分で気がついたら調整しないとね。

他の部分、どうです?と相談すると、タイヤの交換を勧められました。

たしかに、接地面がそうでない部分と違ってきている。荷重のかかる後輪のほうが顕著。

購入して、一度も換えたことがありません。目安は走行距離2000~3000kmらしいのですが、メーター途中で換えてますので不明。

お願いすることにして、お勧めを聞きました。

「予算、ありますか?」と問われたので、安いほうがありがたいけど相場がわからないので教えていただきました。

安いものと比べると倍の価格するけど、全天候型・パンクに強い・クッション性がよいというMichelin PRO3 RACEをお勧めのままに。

一度、良いものを試してもらうのもいいでしょう。

ブルーのラインが入ったものにしたので、見た目も変わってよいですよ。

来週の走りが、実に楽しみ。

Nanの木さんにて、ランチ。時間をずらしたおかげで、無事に座れました。

途中、外を見るとひどく雨が降っており、洗濯物を干していることを思い出す。

夕方まで、降らないと思ってたのに。

諦めて、ゆっくりランチタイムにしました。

帰宅して、シャワーや片付けの後に福岡フローリッシュブラスの練習へ。

今日はちゃんと余裕をもって到着し、ゆっくり練習できました。

久々に、Kるちゃんも登場。

「なんか、いいことありました?力が抜けた感じしますよ」と言われ、さてなんだろう。

今週、動き回りすぎてちょうど力が抜けていたのかも。

晩飯のときも、みんなで普通の話をして楽しい時間を過ごしました。

2010年3月19日 (金)

お金のお勉強

2回めの参加でした。
またまた、興味深いことを聞けましたね?。勉強しないと、あれてことになりそうですよ。

【追記】

朝から、とても集中して仕事をしたので、結構疲れました。

昨日休みだったのと、前にチェックしていた本を買って読んでみたので刺激を受けたからかな。

会社を踏み台にする生き方
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ドキっとするようなタイトルですが、内容は決して「会社を利用してやる!」てなものではありません。

会社を通じて経験することにより、自分を高めていく、高いところにあがる意味の踏み台です。

ごくごく当たり前のことが書いておりますが、きちんとした経歴を持った人が、ちゃんと文章にしてくれると納得がいくし、わかっているつもりで、実はやれていないということを気づかされてしまいます。

心の中に、実はすでにあることが多い気がします。

これからは、どんどんアウトプットしていかないと。

あと、図書館を利用してもいいから、本を読みたいし、読まないとなと思いなおしました。

で、仕事があるにはあったけど、退散して博多駅へ。

ヨドバシカメラをちょっとチェックして、その後に新しくオープンしたkioskの売り場をチェックしてみたり。

待ち合わせ時間まで、過ごしました。

「ライフプランニングセミナー」なるものを聴講。

前に一度参加したものと主催は同じで、講師が投資家の方。

保険の適正化を主眼に話をされていましたが、そこでういたお金を投資にまわしましょうということで。

銀行にお金を預けると、貯まるけどこれだけ利率が低いと増えない。

保険に関しては、死んだときは高額な保障を得られるけど、死ななければ預けた額からしたら戻ってくるお金は少ない場合がほとんど。

となると、投資しかお金を増やすという手段がないのが現実か。

話は、なるほどなあと思う内容。

信じるか信じないか、やるかやらないかは自己責任の世界ですけどね。

勧誘とかはまったくあるわけでなく、話は面白いです。

少なくとも、保険をきちんと見直しましょうとういことは納得がいくし、やろうとしてましたから。

週刊 ダイヤモンド 2010年 3/20号 [雑誌]
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たまたま目にして、中を確認して買ったし、先日会った保険会社の人にも解約も検討していると話したし。

偶然にも、後輩が生保に転職してますからね。

22時近くにセミナーが終わり、途中で食事をしてからアンプラグドへと。

店の奥に、訳ありっぽいお客さんがいるようでしたので、そこへは意識を向けないようにして。

Sっちと、初めて会うMてぃ氏とお喋り。

明日に備えて、飲みは軽く。

ぼちぼち帰ろうかと思ったときに、H子嬢が登場。

マスターのTくさんと3人でお喋りしていたら、ついつい遅くなってしまいました。

途中で切り上げきれない、悪い癖だ。

2010年3月18日 (木)

怠惰な一日

昨晩は、アンプラグドにて3月の誕生会を祝うメンバーが集まりました。

21時くらいからという話でしたが、みなさん色々で他の方が来られたのは22時過ぎでした。

もう少し、ゆっくり出かけたほうがよかったな~。

にぎやかに、わいわいやるのは楽しかったです。

で、何度かお会いしたけどほとんど会話をしなかった方の横になったのでお話。

最初は、正直苦手な人だと感じたし、キレそうになってしまったけど、どんな人かだいたいわかれば慣れてきました。

  • 何度も名前を聞かれ、何度言っても覚えてくれない
  • 同じことを、短時間の間に何度も言う(ものすごい酔っ払いか、頭が悪いのか?と思うくらい)
  • 思ったことを、ずばずば言いすぎ(「顔立ちはいいけど、華がないよね」とか言われると…)
  • 一見強い女風、でも男は女を守るもの的な矛盾した発言
  • 思考のパターンが違いすぎるのか、質問されても意図がわからずに答えようがない

珍しく、苦戦するパターンでした。

相手が望むような答えを言うのも、相手がぐうの音もでないくらい論破するのもできる。

ちょっと考えた末、相手の主張を聞きつつも、自分はそれをこう思うのでと伝える手法をとってみました。

「蛍光灯換えて、て言われたら換えてくれます?」という問いには、

自分が手を離せないときは別で、換えれるときは換えますよてね。

女性でも、蛍光灯ぐらい自分で換えれたほうがいいと思います。

どうしても換えれない場合は、他人に換えてもらうのは仕方ないと思いますけどね。

他人は、必ずしもイコール男の必要はないし、友達でも、業者さんでも誰でもいいわけだし。

誰でも簡単に扱えるよう、商品は進化しているはず。

高いところにあるものがとれなければ、背が高い人がとってくれるのもありだし、踏み台なんかを用意すれば人に頼まなくても可能なはず。

いろいろな平等のために、助け合いだったり、制度や道具の進歩もあるはず。

「男は女を守るもの」「女は男より弱い」などなど、固定観念に縛られるのはやめましょう。

いいこと教えてもらったのは、背中をしゃきっとしましょうてことかな。

ちょいと猫背気味なってしまっていて、見た目に自信がないように見えると指摘されました。

肩こりもろもろにもよくないし、なおしていきましょう。

あと、なで肩も。かばんが滑り落ちやすくなったのは、昔よりなで肩がひどくなっているせいかも。筋力低下かな。

「なで肩 筋トレ」「なで肩 解消」「なで肩 肩こり」とかで検索するといろいろのっているようです。

アンプの後にもう一軒よって、空が白んでいる時間に最後にうどん屋さんによって帰宅。

おかげで、今日目覚めたのは15時近くでした。

あまりにひどいのでマッサージに行ったり、夕方の診療内科に行ったりして、あっという間に一日は過ぎるのでした。

2010年3月17日 (水)

明日は休むぞ

午前中は、博多商人塾の無料相談会。

ビジネスブログについてだったけど、

「インターネットは、情報ツールであり、コミュニケーションツールでもある」

ていう結論。

うちのお菓子を手土産で持っていってもらうことで、会話が産まれ、その後にも話題となる。

それが、今ではさらにネットの話題にもなりえるし、コミュニケーションもうまれてくる。

そういう、新しい環境をうまく活用していかなければ。

会社の理念に通じるところもあり、取り組まなければならないと感じました。

頭の中では、答えが出ているようで、それを具現化していく作業が行われた気がします。

帰社後、N川課長の誘いで大橋にランチに。

こじんまりした中華料理屋さんでしたが、なかなかに良い。

近くで見かけたのが、「ベークショップ イワハシ」。

もしやと思ったら、薬院にあるイワハシの系列店のようです。

練乳入りのルンルンパン、久々に食べたくなったなあ。

「Pain de kaiti パン・ド・カイチ」という店も見かけました。

パン屋さん、いつの間にか増えてますね~。

さて、これからアンプラグドへと行って参ります。

3/16 ラウンド1

仕事が押し押し、やばいなあと思いながら、なんとか19時くらいに仕事を終える。

家で着替えてから、クッチョロさんへ集合。

M下夫妻、M田さんと合流して半道橋のラウンド1へと。

M田さんの会社の人と、その彼女さんの合流を待ちつつ、時間をつぶす。

20時すぎに、スポッチャへと入場。

ロデオに始まり、ゲームやら、ミニサッカー、バッティング、アーチェリーなどなど、遊びまくり。

天神と比べると、ほんと広い店内です。

へろへろになってから、体力診断のゲームをみつけチャレンジ。

踏み台昇降運動88点、反復横とび43点、上体起こし17点、反射神経41点、

体力年齢25歳、総合評価Bとういことで、なかなかのものでした。

帰りに、ジョイフルで食事をして帰宅。

気がついたら26時近くで遅くなってしまいました。

2010年3月15日 (月)

長い

夕方から会議。

1.5時間の予定が、終わってみると2時間越え。

議題の数からして、予定時間では終わらないだろうし、進行もスピーディーではない。

生産性ということでいえば、NGかな。

そして、そこでの決定事項はいくつあるかというと、報告が多かった感がある。

終わってから、販促資材の送り出しがあったので余計にそわそわしていた。

手伝ってもらえたから、よかったのだけど。

さらにその後ちょこちょこやることがあり、残業しましたよ。

明日は明日で、やることいっぱい。

なんとか、乗り切りますけどね。

2010年3月14日 (日)

今日の晩ご飯

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この間豚汁を作ったときの記事に、

豚汁のときは、出汁は入れない方がいいと思いますよ。
豚肉のだしと(粉末なのかな?)出汁がけんかしてしまうので。
お試しくださいなwink

と、オマエ先輩から助言をいただきましたので、出汁なしで作ってみました。

ネットで調べて、ガッテン流の豚汁を、土鍋で。

里芋のかわりにジャガイモを使ったのだけど、これは後から入れるべきでした。

そこを除けば、美味しい豚汁になりました。

ついでに、先日見つけて思わず買った納豆。

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にゃっとうというネーミングで、平成22年2月22日に発売されたものだそう。

ネコ好きのアンプラグド常連・Tきさんの顔を思い出しましたよ。

もうひとつ、さっき書き忘れたことがありました。

街の珈琲屋さんで、PaOさんの話になり、A馬さんからいただいた「ちびクロワッサン」。

ミニサイズのクロワッサンなのですが、あっさりした生地に、チョコの甘さがちょうど良い感じです。

これはまた、食べたくなりますね〜。

Solo

朝は少し早めに起きて、自転車に乗る準備。

雲行きが怪しいため、どうしようか迷ったけどもとにかく出発。

雁ノ巣レクレーションセンターへ行く途中も、時折小雨がぱらつくので何度も引き返そうと思ったくらいです。

雁ノ巣レクレーションセンターに着き、自転車を出して出発。

少し肌寒い感じです。

いつもは2人以上で走っているけど、今日はひとり。

どう走ろうが、いつやめようが自分の意思次第。

孤独だと、甘い誘惑についつい負けそうになってしまいます。

仕事でも、まわりの助けはあるものの、自分にしかできない事をやっているつもりなので孤独感を時折感じるし、プライベートについてはパートナーがいないし。

ひとりで走りながら、いろいろ考えてしまいます。

あ、音楽でもソリストとか、ブラスバンドのプリンシパルとか孤独やんね。

先日本屋で立ち読みした雑誌に、大臀筋をしっかり使うとよいということが書いてあったので、それを意識してみました。

踏む力も大事だけど、引き上げも有効に使うという意識のためか、踏む事に対する配慮がかけていたかも。

5mmほどずらしたシート位置のおかげか、筋肉の使い方のおかげか、いつもより調子がよかったかもしれません。

風がさほどなかったことや、展望台にのぼらなかったこと、ちょっとだけ距離が短かったのもあったのかな。

走っていても小雨が降ったり止んだりだったので、志賀島一周だけで退散しました。

サイクルコンピュータの記録
運動時間:1時間16分25秒
平均心拍数:154
最大心拍数:176
心拍数上限値:162
心拍数下限値:120
ターゲットゾーン内:1時間7分55秒
ターゲットゾーン以上:5分56秒
ターゲットゾーン以下:2分34秒
消費カロリー:743Kcal
走行距離:29.0km
走行時間:1時間8分56秒
平均時速:25.2km
最高時速:43.5km

ランチは、Nanの木へと。

この間は入れなかったけど、12時より前だったのでセーフ。

食事の途中でトイレに行って、戻って来たら満席だったから、遅れて行ったらアウトでしたよ。

美味しい食事に、素敵な空間、素敵なスタッフ、一人であろうと訪れたくなります。

お客さんも多い事だし、二人席を一人で占拠するのも気が引けるので退散。

トリアス久山に行って、駐車場で少し昼寝。

眠くてたまらないけど、自転車を積むためにセカンドシートを起こしているからリクライニングできず。

運転席と助手席を使って、相当不自然な姿勢で横になりました。

小柄でよかった。

久々に会った人に、「せっかくなのにあまり話せなくて残念」てメールをしたら、

向こうも同じ内容でメールしようと思ってたみたいで、すごいシンクロニシティ。

びっくり、どっきりでした。

モンベルショップに行き、サイクルグローブを見ると品切れ状態。

ちょうど、Yねちゃんが奥から出て来たので聞いてみると、今年のモデルが生産中らしい。

4月頭に入りそうだというから、また今度かな。

フリーライドで、自転車を検車してもらうのも考えたけど、まだ気が早そうなので3月末か4月頭に持って行こう。

ツール・ド・国東に間に合うように、見てもらわねば。

帰り道、街の珈琲屋さんへ寄り道。

すっと店内奥に入ると、カウンターにいらっしゃったのはお久しぶりのA馬夫妻。

フリーライドに行かず、いったん家に帰って出直さなくてよかった。

娘さんのYきちゃん(高校時代に吹奏楽部)と話していると、時々僕のことが出て来る事があったとか。覚えてもらっていて嬉しい限り。

バイト2つ掛け持ちして、3年生だけど卒論(英文系)も書き始め、就職の準備もと楽器はなかなかできないようですが、たまに吹く事もあるとか。

吹きたいという気持ちがあると聞いて、ほっとしました。

そのうち、mixiでつながったり、会う事もあるでしょうね。

2010年3月13日 (土)

雨降り

朝起きて、雨が降っていたので安心してまた睡眠。

自転車練習の予定がありました。

しかし昨晩、アンプラグドの常連さんと福岡天神大丸前にある屋台「ぴょん吉」に行き、その後にアンプラグドに行ったため、正直疲れていたのでした。

ぴょん吉で飲んだマッコリ、ひと味違ってうまかったなあ。

韓国料理系のメニューがあるのも、他と違って面白いと思います。

なんか、お腹の具合もすっきりせず、とりあえず15時に予約をいれて散髪に行き、帰りにちょっとスーパーで買い物して帰宅。

片付けや出発準備をしていたら、ちょいと遅れて福岡フローリッシュブラスの練習へと。

渋滞がなければ時間通りにつけていたと思うけど、練習開始時間には到着せず。

見学に、女子高生が2人。ユーフォニウムとチューバの経験者という。

ベース(チューバ)ライン、その前のテナーホーン、近頃練習に来れなかった若手も復帰し、人数が揃ってすごいことに。

なのに、ソロコルネットがIにゃん一人で、3rdが3人だから久々にソロコルを吹いてみる事にしました。

しかし、久々に座ってみると、全然吹けない。

曲がややこしいというのもあったかもしれないけど、厳しかったなあ。

練習後は、いつものごとくファミレスで食事だけど、15名ほどとこれまた大所帯でした。

ついつい、遅くなってしまいましたね〜。

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