州風'sルーム(BLOG)

天気もいいから、自転車デー。

起きて、身支度をして自転車を積んで出発。

コンビニによって朝食を確保して食べながら移動。

雁ノ巣レクレーションセンターで自転車を下ろし、準備運動をして出発。

少し肌寒いかと思ったけど、ぎりぎりいい感じ。

あと１度気温が高いか、風が弱かったら本当にちょうどいいんだけど。

ひとりで走ると、風よけになってくれる人もいないし、ペース配分も自分次第。

くじけそうになるけど、向かい風で速度が落ちてもペダルを回し続ける。

志賀島の橋が新しくなったと聞いてて、海の中道でまだかまだかと思ったら、ほんと島のほう側でした。

カーブして、迂回路になってた部分、あったからそこだったんですね。

距離が短くて、拍子抜け。

綺麗になってたけどね。

駅伝があってたり、ウォーキング大会があってたり、自転車に乗っている人も多かった。

余計なことを考えずに、走り続けるのは爽快だ。

坂はちょっとつらくても。

サイクルコンピュータの記録
運動時間：1時間22分54秒
平均心拍数：153
最大心拍数：180
心拍数上限値：170
心拍数下限値：120
ターゲットゾーン内：1時間17分30秒
ターゲットゾーン以上：2分29秒
ターゲットゾーン以下：2分55秒
消費カロリー：814Kcal
走行距離：29.0km
平均時速：25.2km
最高時速：44.3km
走行時間：1時間8分59秒

帰りに街の珈琲屋さんによって、コーヒー飲んで、おしゃべりして帰宅。

家に着くと、隣の空き部屋にお引越しの方が。

きちんと「よろしくお願いします」と声をかけてもらえて、ちょっとほっとする。

シャワー浴びて、洗濯機まわして、ごはんを食べる。

掃除もしたりと、忙しい。

夕方、少し早めに家を出て、ジュンク堂書店で本を物色。

「交渉術」関連の本を探しつつ、ちょっと違う本も同時購入。

今の自分には、必要な気がして。

いい人すぎて”結果が出せない人”のための問題解決術
倉成　央

弁護士が教える 気弱なあなたの交渉術
谷原 誠

1枚うわての!心理誘導力トレーニング (ビジマル)
齊藤 誠

自分のために、他人のために、もっと力をつける。

天神に出てきたのは、本日２回目のタイ古式マッサージをうけるため。

今日は、足ツボとマッサージの組み合わせ90分で。

マッサージの前のお喋りと、マッサージ、終わった後のお喋りも含めると２時間を越えてた様な。

時間が長いから安くはないけど、素敵な癒しです。

手づくりのデザートも終わってからいただきましたし。

今日は、水分をたくさんとって休もう。